滋阴明目:海芝夏冬虫夏草燕麦粥,健康养生
admin
2024-07-03
滋阴明目:海芝夏冬虫夏草燕麦粥,健康养生
夏季,气候炎热,人体容易出现眼睛干涩、出现视力模糊等症状。此时,选择一些滋阴明目的食材来养生是非常重要的。海芝、夏冬虫夏草、燕麦等食材都被认为具有滋阴明目的功效,特别适合夏季养生。
海芝夏冬虫夏草燕麦粥的制作方法
1. 准备半杯燕麦,适量的海芝和夏冬虫夏草。
2. 先将燕麦淘洗干净,放入锅中加入适量清水煮沸。
3. 然后加入海芝和夏冬虫夏草继续煮,直到燕麦煮烂,粥变稠。
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4. 最后根据个人口味加入少许盐,煮至完全溶解即可关火。
海芝夏冬虫夏草燕麦粥的功效
海芝含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有滋阴养血、润肺止咳的功效,常食用还有助于美容养颜。
夏冬虫夏草在中医中被认为具有滋阴补肾、益气安神的功效,对于因为夏季燥热导致失眠、头晕、口干等症状有良好的缓解作用。
而燕麦又被称为“营养价值最高的谷物”,含有丰富的膳食纤维和小麦皮素,有助于降低胆固醇、调节血糖,对防治心血管疾病有积极作用。
结语
在夏季选择海芝夏冬虫夏草燕麦粥来滋阴明目,不仅美味可口,而且能够有效改善因炎热天气带来的身体不适。所以,不妨在家里尝试制作一下这道养生粥,让自己拥有一个清凉健康的夏季!
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